失眠带来的不仅仅是状态不佳，还有更多的问题……

　　WHO现已宣布“睡眠不足已成为工业化国家的普遍现象”。在过去的一个世纪中，睡眠时间下降幅度最大的国家，如美国、英国、日本、韩国等国家，也是各类器质性疾病和精神疾病发病率上升幅度最大的国家，这并非是一种巧合。

　　失眠——不仅仅是状态不好

　　来过诊室的许多患者有一个错误的认知：晚上睡不好只会导致人状态不好。实际上，在缺乏睡眠的过程中，人的机体正在发生许许多多的变化。

　　失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，而失眠又往往加重疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。即使是精神处于健康状态的人，失眠也会使已产生的紧张和焦虑等负面情绪难以消除，甚至会加快其积累，本身失眠带来的晕眩、头疼等症状，也会使失眠者的心理状态受到负面影响。

　　我们开篇提到的这个患者就属于这种情况。长期的失眠使人体无法正常代谢大脑内的神经递质，负面情绪以物质的形式在大脑内逐渐累积，加重焦虑。而焦虑又与失眠形成恶性循环。

　　失眠还会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

　　失眠对儿童则更大。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，维持人体代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。

　　中医循证医学如何治疗失眠

　　失眠或称之为入睡和保持睡眠障碍，这是最为普遍的睡眠障碍。包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。常见临床类型有：

　　1.原发性睡眠障碍长期夜间睡眠障碍，无可解释失眠的诱因。

　　2.继发性睡眠障碍又称环境性失眠。

　　3.假性失眠。