失眠的9大原因，你是哪一种？

　　不知何时起“失眠”成了很多人的生活困扰 据世界卫生组织统计，全球有27%的人存在睡眠障碍，这已经成为了第二大常见的精神障碍。在中国，根据社科院的《中国睡眠研究报告(2022)》，超过50%的45岁以下人群存在睡眠障碍，年龄越大问题越明显，甚至25岁以下的年轻人中也有超过40%存在睡眠问题。睡个好觉，看起来理所当然，但却越来越难了。

　　从中医的角度来看，失眠有9种原因，下面刘四军医生为大家一一解说，看看你属于哪种。

　　1️⃣阴虚火旺

　　就是肾里面的“水”少了，相对而言火就多了，除了失眠，还伴随腰膝酸软，头晕耳鸣，这类人到了晚上睡觉，一睡着则容易出汗，一醒了就汗不出了，也就是我们常说的“盗汗”。

　　中医治疗方法：滋阴、清热

　　2️⃣胃不和(胃积)

　　《内经》曰：“胃不和则卧不安。”这意味着人们吃多了、吃杂了或吃太油腻了，然后脾胃消化差，会一直积滞在肚子里，导致失眠。这些人侧睡比较舒服，或者上个厕所拉个粑粑就能入睡了。

　　中医治疗方法：消食，导滞，和胃。

　　3️⃣心胆气虚

　　这类人有心慌、心悸、失眠，或是易醒。最大的特点是梦多，而且常常做噩梦。对外界声音特别敏感，容易被惊醒。

　　中医治疗方法：益胆气、镇静安神。

　　4️⃣心阴虚

　　心里面的“阴液”减少，就像机器运行缺少机油濡润一样，导致烦躁。与火旺导致的五心烦热不同，它导致的是心胸这一块出汗，而不是全身出汗。

　　中医治疗方法：滋阴清火、养血安神。

　　5️⃣心火旺

　　《楚辞.卜居》曰：“心烦意乱，不知所从。”这种证型的人平时心里容易烦躁，做事时容易犯困，躺下时却特别精神。舌尖比较红的人多半是心火旺。

　　中医治疗方法：泄火安神。

　　6️⃣心肾不交

　　这种类型的人通常“上热下寒”。由于肾水亏虚，不能上行濡润于心，则心火旺盛。主要表现为内心烦躁、入睡困难、多梦易醒、头晕耳鸣、五心烦热，常伴腰膝酸软、潮热、盗汗。

　　中医治疗方法：交通心肾。

　　7️⃣心脾两虚

　　人平时容易乏力，面色苍白，食欲不振，容易便溏泄泻，舌有齿痕，睡不稳，半夜容易醒，再难入睡，睡眠质量差。

　　中医治疗方法：补益安神、益气健脾。

　　8️⃣肝气郁结

　　这类证型的人失眠与情志相关。典型的“林妹妹”，爱生闷气，容易抑郁，精神内耗，睡眠时常因想太多而翻来覆去睡不着。常伴有胁肋胀痛、乳房胀痛、小腹胀痛，“茶不思饭不想”。

　　中医治疗方法：疏肝解郁。

　　9️⃣肝火旺

　　这类人爱生气，易激动发火，脾气特别大、急躁，甚至一生气会头晕、头胀痛，容易患高血压。经常生气的人晚上睡不好，多见于肝火旺。

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