这些误区是强迫症痊愈过程中的拦路虎、绊脚石

　　我是一个有八年之久的重度强迫症患者，后来通过自己的努力没有吃药、没有看心理医生而痊愈了。由于强迫症患者大多比较敏感，比较在意外界的眼光，患者一般很少会对外界诉说自己的症状和痛苦，他们大多是自己一个人默默地和强迫症作斗争。

　　由于长期独自一个人和强迫症作斗争，强迫症患者会陷入很多误区，走很多弯路，使患者的病情不但没有好转，反而加重了。

　　现在将强迫症患者容易陷入的误区总结一二，希望对强迫症患者有所启发和帮助，助力强迫症患者早日摆脱强迫症。

　　误区一：想靠意志力去战胜强迫症。

　　相信很多强迫症患者都有过这样的经历：每次症状来袭时，都会给自己做思想工作，进行自我劝说，自我说教，劝自己不要再做强迫行为或强迫思维了。

　　当然，我也不例外。在我患强迫症期间，我每晚睡前都有一个必修课——自我劝说。

　　我躺在床上告诫自己：门关一遍就关好了，不要再去反复开关了;钥匙放包里拉上拉链就好了，它不会自己掉出来;走在路上东西不会掉，钥匙也不会丢;手洗一遍就干净了;正常走在路上车子不会撞你，狗也不会咬你。你不能再胡思乱想了，你要像正常人一样生活，否则你这辈子就完了。

　　如果觉得这样劝说一遍不够正式，印象不够深刻，然后我就会坐起来再劝说一遍。

　　每天早晨睁眼第一件事就是先进行自我劝说，然后再起床。当在工作中症状来临无法安心工作时，我就会跑到楼下空地上再自己劝说一遍。

　　殊不知，正是这一遍又一遍的自我劝说导致病情加重，陷入恶性循环，将自己一步一步地推入万丈深渊，掉进一个无底洞。

　　因为当你停下手中正在做的事情，全身心地、把全部注意力都放在自我劝说上时，其实就是在主动加深强迫症在你大脑和身体中的记忆，投入的注意力越多，记忆就越深刻。

　　理智控制不了情感，尝试用理智去命令自己停止某种情感，就如同一个人对着一潭浑浊的死水喊：“水呀，你好臭呀，求你快点变清吧。”

　　结果可想而知，纵使你喊破嗓子水也不会自己变清，只会让自己越喊越伤心;相反，你需要做的是引一股清泉，同时开放一个闸口让水流动起来，这样水自然就会变清啦!

　　误区二：潜意识里认定那难以忍受的焦虑不安将会无限延伸下去。

　　由于潜意识里认定那些难以忍受的焦虑不安、恐惧害怕感将会无限延伸下去，觉得如果我不确认好，这种痛苦感就不会减少，更不会停止，而是会一直持续下去，会一直折磨着我，所以才会一遍一遍地反复检查确认，因为错误地坚信：只有弄明白了，确认好了，痛苦感才会消失。

　　殊不知人的注意力是有限的，人的情感发展过程不是无限上升而没有尽头的，而是像爬一座小山一样，在走一条山形曲线：从一点点爬坡上升，到顶端，而后一点点下降，下坡，直到消失。

　　误区三：想得到了某种安心感，才放心去做另一件事。

　　在工作生活中，当强迫症来袭时，患者就会放下手中一切事务，全身心地反复检查确认，要得到某种安心感才会放心去做另一件事，否则就卡在那里，什么都做不了。

　　然而，越想求得某种安心感却往往越得不到，最终只会越发崩溃痛苦。

　　事实上，强迫症患者的底层逻辑、底层事实认知就错了，把这些不安感的来源弄错了。

　　它们来源于患者真实受损的神经系统制造出来的幻感，它们是受损的大神经系统制造出来用来迷惑我们的，目的就是引诱我们去强迫。我们千万不要被其蒙蔽，我们要勇敢地豁出去，迅速地转移注意力，带着症状、带着焦虑不安去做下一件事，去工作去生活，去做我们应该做的事。顺其自然，为所当为!

　　上述误区是强迫症痊愈过程中的拦路虎、绊脚石。我们强迫症患者一定要擦亮眼睛，要经得住诱惑，避免陷入上述误区，走出上述误区离痊愈就不远了。