多关注心理健康？留意焦虑的5种隐形表现！

　　如今，每个人的心理健康都需要关注和处理。除了抑郁症，焦虑症也不容忽视。焦虑的具体表现是心跳加快.无缘无故的紧张.心烦意乱、失眠等。然而，慢性焦虑症状并不十分明显，通常被人们忽视。

　　慢性焦虑会有什么隐形表现?

　　1.做事犹豫不决

　　做事犹豫不决，提醒认知功能被破坏。因为患者被很多事情和不好的情绪所困扰，他们的认知能力承受着巨大的负担。在做重要事情的选择时，大脑没有足够的空间来整理自己的想法，也不会仔细分析利弊。它只是陷入一种模糊的恐慌状态，很难做出决定，而且总是思考。

　　2.追求完美

　　我们必须认识到，完美主义不是一种积极的特征，通常伴随着心理负担和坚持。这些群体对自己和他人都有很高的期望，对完美的追求与焦虑密切相关。大多数隐藏的焦虑的人没有意识到追求完美的压力，错误地认为这是一种积极的生活态度。如果完美主义给你带来了自卑.压力与纠结等，那么思维方式应该逐渐改变。

　　3.手脚发凉

　　在寒冷的环境中，血液会优先流入大脑和心脏等重要器官，四肢的血液量会减少，导致手脚冰冷。精神刺激也会导致手脚发冷，尤其是当你焦虑的时候，会促进身体重新分配血液。大部分血液流向重要器官，四肢末端的血液量减少，导致手脚发冷。在高温环境中，这种疾病仍然存在，可能是焦虑症。

　　4.出现回避行为

　　在社交过程中，存在感变弱，做事非常被动，很可能是慢性焦虑。一般来说，内心焦虑的人会不由自主地避免紧张的事情和人，降低他们的工作热情。

　　5.消化道异常

　　情绪会影响胃肠道，导致消化不良.恶心、呕吐、食欲不振等。在慢性压力下，身体会启动自我保护机制，在没有一定能量的情况下消化食物，或增加食物在胃肠道的停留时间，从而导致胃肠痉挛.大便干硬或腹泻.胃酸反流等。

　　温馨提示

　　并不是每个焦虑患者都会有明显的表现。如果有上述特征，你需要尽快去心理科检查焦虑症。在日常生活中，我们应该正确面对得失，保持理性，不要因为失败而发疯。科学管理时间和工作要井然有序。保持有规律的工作和休息，减少不可控因素，给自己足够的安全感。