什么是焦虑症怎么缓解

　　焦虑症是一种常见的心理疾病，它让人体验到一种持续而且过度的焦虑感，无论是否有明确的原因，都会使个体感到紧张和不安。焦虑症可能会对个人的日常生活和工作造成严重的困扰，甚至影响其社交和人际关系。

什么是焦虑症怎么缓解

　　焦虑症的症状包括但不限于：持续不断的担忧、紧张、忧虑和恐惧感。这种症状可能持续数周、数月，甚至数年。在此期间，患者常常难以集中注意力，容易疲劳，甚至可能出现肌肉紧张、失眠和消化不良等身体上的症状。一些患者可能还经历心悸、喘不过气、头晕或胸闷等症状。

　　焦虑症的原因可能是多方面的：从基因遗传到环境因素的影响都可能起到一定的作用。生活中的压力、工作压力、人际关系以及经济压力等都可能成为焦虑症的诱因。另外，与担心和恐惧有关的负面思维习惯也可能在焦虑症的发展中起到一定的作用。

　　对于患有焦虑症的人来说，寻求帮助和治疗是至关重要的。心理治疗是一种常见的治疗方法，其中包括认知行为疗法和行为疗法等，旨在帮助患者识别并改变问题的思维和行为模式。药物治疗也可以在一定程度上减轻焦虑症症状，例如抗焦虑药物和抗抑郁药物等。